除了饮食调理外，湿气重的人还应该避免食用油腻、辛辣、甜食等易生湿气的食物，多喝水，适量运动，保持室内通风，注意个人卫生，以减少湿气带来的不适。请在食用以上食物前咨询医生或营养师的意见。
夏天湿气重的人可以选择以下食物来调理身体：
1. 薏米水：薏米有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。
2. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利湿退黄的功能，可以有效减少体内湿气。
3. 绿豆：绿豆有清热利湿的作用，可以帮助排除体内湿气。
4. 菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，具有祛湿利尿的功效。
5. 青椒：青椒具有清热除湿、消肿解毒的作用，适合湿气重的人食用。
6. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分，能够帮助清热解毒，减少湿气的影响。
7. 西瓜：西瓜是夏季的水果，能够清热解暑，帮助排除体内湿气。
8. 红薯：红薯有健脾消食、补中益气的作用，适合湿气重的人食用。
除了饮食调理外，湿气重的人还应该避免食用油腻、辛辣、甜食等易生湿气的食物，多喝水，适量运动，保持室内通风，注意个人卫生，以减少湿气带来的不适。请在食用以上食物前咨询医生或营养师的意见。