无论是春季还是秋季感冒，充足的水分摄入和合理的营养均衡饮食也是很重要的。
春季感冒时，可以选择以下水果来加强免疫系统和缓解症状：
1. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力。
2. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于缓解感冒症状。
3. 柠檬：富含维生素C，具有消炎和抗感染的作用。
4. 葡萄柚：含有大量维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，有助于缓解感冒症状。
秋季感冒时，可以选择以下水果来缓解症状并加速康复：
1. 苹果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和缓解感冒症状。
2. 梨：含有丰富的维生素C和纤维，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
3. 柠檬：富含维生素C，具有消炎和抗感染的作用。
4. 葡萄：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
5. 橙子：富含维生素C，有助于缓解感冒症状。
无论是春季还是秋季感冒，充足的水分摄入和合理的营养均衡饮食也是很重要的。