可以多食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。尽量避免过度劳累和参加剧烈运动。如果症状没有明显改善或者出现严重的呼吸困难、持续高热等情况，建议及时就医。
春天感冒了可以采用以下方法来缓解症状和加快康复：
1. 补充维生素C：维生素C具有增强免疫力的作用，可以促进抵抗病毒和促进康复。可以多食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2. 喝热水：喝热水有助于保持体内的水分平衡，促进身体排毒和去除病毒。
3. 喝姜汤：姜具有温暖身体和促进血液循环的作用，可以促进汗液排出，缓解感冒症状。可以将生姜切片，加入热水中煮10-15分钟，然后加入适量的蜂蜜和柠檬汁喝。
4. 吃清淡易消化的食物：如米粥、清汤、蔬菜炒面等，避免油腻和刺激性食物，有助于减轻身体负担，促进消化和康复。
5. 多休息：适当休息可以缓解症状，加快康复。尽量避免过度劳累和参加剧烈运动。
6. 注意保持室内空气清新和通风：保持良好的室内空气质量可以减少病毒传播的机会。
如果症状没有明显改善或者出现严重的呼吸困难、持续高热等情况，建议及时就医。