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清蒸小黄鱼怎么做最有营养(清蒸小黄鱼怎么做好吃)

时间:2023-10-23 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

这样做出来的清蒸小黄鱼肉质鲜嫩,香气扑鼻,口感极佳,营养丰富。

清蒸小黄鱼是一道简单营养的菜肴,下面是一种做法可以让它既营养又好吃:

所需食材:

1条新鲜的小黄鱼

适量姜片

适量蒜瓣

适量青葱段

适量料酒

适量生抽

适量盐

适量胡椒粉

适量白胡椒粉

适量香油

步骤:

1.先将小黄鱼洗净,去掉内脏,然后在鱼身两侧划几刀。

2.把鱼放在蒸盘上,再将姜片,蒜瓣和青葱段放在鱼的两侧。

3.在鱼的身上均匀撒上料酒,轻轻的按摩一下鱼,让调料更好地渗透入鱼肉中。

4.撒上适量的盐,胡椒粉和白胡椒粉。

5.接着用保鲜膜将整个蒸盘封住,再用牙签在保鲜膜上戳上几个小孔,这样蒸出来的鱼肉更嫩。

6.锅里加水烧开,将蒸盘放入蒸锅中,用大火蒸8-10分钟。

7.蒸好后,取出蒸盘,撒上适量香油,再用热油淋在鱼身上,这样可以提升鱼的香味。

8.最后撒上一些切碎的青葱和蒜末,装饰一下即可。

这样做出来的清蒸小黄鱼肉质鲜嫩,香气扑鼻,口感极佳,营养丰富。如果喜欢的话,还可以根据个人口味加入一些其他的调味料,增加风味。