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杏仁鲜果燕麦粥怎么做 杏仁燕麦奶

时间:2023-10-24 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

现在,您可以享受美味又营养的杏仁鲜果燕麦粥和杏仁燕麦奶了!

杏仁鲜果燕麦粥的做法如下:

所需材料:

- 杏仁粉:2汤匙

- 燕麦片:1/4杯

- 牛奶或植物奶:1杯

- 鲜果(例如蓝莓、草莓、香蕉等):适量

- 蜂蜜或其他甜味剂:适量

步骤:

1. 将杏仁粉和燕麦片混合在一个碗里。

2. 在一个小锅中,将牛奶或植物奶煮沸。

3. 将燕麦和杏仁粉混合物倒入锅中,搅拌均匀。

4. 用中小火煮5-7分钟,直到燕麦变得柔软。

5. 关火,将燕麦粥倒入碗中。

6. 在上面放上切好的鲜果。

7. 根据个人口味,加入适量的蜂蜜或其他甜味剂。

杏仁燕麦奶的做法如下:

所需材料:

- 杏仁:1杯

- 水:4杯

- 蜂蜜或其他甜味剂:适量

步骤:

1. 将杏仁浸泡在足够的水中,浸泡至少8小时或过夜。

2. 隔天,将浸泡的杏仁放入搅拌机中。

3. 加入4杯水,搅拌至杏仁完全破碎并与水充分混合。

4. 使用细网或纱布过滤杏仁糊,将杏仁渣滤掉,只保留杏仁奶液。

5. 将杏仁奶倒入容器中,加入适量蜂蜜或其他甜味剂,搅拌均匀。

6. 将杏仁奶放入冰箱冷藏一段时间,使其变凉。

现在,您可以享受美味又营养的杏仁鲜果燕麦粥和杏仁燕麦奶了!