现在,您可以享受美味又营养的杏仁鲜果燕麦粥和杏仁燕麦奶了!
杏仁鲜果燕麦粥的做法如下:
所需材料:
- 杏仁粉:2汤匙
- 燕麦片:1/4杯
- 牛奶或植物奶:1杯
- 鲜果(例如蓝莓、草莓、香蕉等):适量
- 蜂蜜或其他甜味剂:适量
步骤:
1. 将杏仁粉和燕麦片混合在一个碗里。
2. 在一个小锅中,将牛奶或植物奶煮沸。
3. 将燕麦和杏仁粉混合物倒入锅中,搅拌均匀。
4. 用中小火煮5-7分钟,直到燕麦变得柔软。
5. 关火,将燕麦粥倒入碗中。
6. 在上面放上切好的鲜果。
7. 根据个人口味,加入适量的蜂蜜或其他甜味剂。
杏仁燕麦奶的做法如下:
所需材料:
- 杏仁:1杯
- 水:4杯
- 蜂蜜或其他甜味剂:适量
步骤:
1. 将杏仁浸泡在足够的水中,浸泡至少8小时或过夜。
2. 隔天,将浸泡的杏仁放入搅拌机中。
3. 加入4杯水,搅拌至杏仁完全破碎并与水充分混合。
4. 使用细网或纱布过滤杏仁糊,将杏仁渣滤掉,只保留杏仁奶液。
5. 将杏仁奶倒入容器中,加入适量蜂蜜或其他甜味剂,搅拌均匀。
6. 将杏仁奶放入冰箱冷藏一段时间,使其变凉。
现在,您可以享受美味又营养的杏仁鲜果燕麦粥和杏仁燕麦奶了!