除了月子排骨汤，还有其他多种有助于催奶下奶的食物，包括：1.红枣：红枣有温补血液的作用，可以促进乳汁分泌。
想要炖出有助于下奶的月子排骨汤，可以尝试以下方法：
1. 准备材料：猪骨排、生姜、红枣、白萝卜、红豆等。
2. 预处理猪骨排：将猪骨排用开水烫一下，去除血水和杂质。
3. 炖煮排骨汤：将烫过的猪骨排和适量的水放入炖盅或者炖锅中，加入适量的生姜片，可以提升排骨的味道和利于下奶。
4. 加入红枣：红枣具有滋补血液的作用，对产后恢复和乳汁分泌有一定的帮助，可以加入一些红枣。
5. 添加白萝卜：白萝卜有清热解毒的功效，可以促进毒素的排出，增加排奶的效果。
6. 放入红豆：红豆含有丰富的蛋白质和维生素B，可以提高乳汁的营养成分。
7. 炖煮时间：将所有材料放入炖盅或者炖锅中，用小火炖煮2-3小时，直至排骨熟烂即可。
8. 食用方法：每天喝一碗排骨汤，可以帮助提高乳汁分泌量。
除了月子排骨汤，还有其他多种有助于催奶下奶的食物，包括：
1. 红枣：红枣有温补血液的作用，可以促进乳汁分泌。
2. 芝麻：芝麻富含蛋白质和维生素E，可以增加乳汁的质量。
3. 枸杞子：枸杞子有补肾益气、滋阴养血的功效，对增加乳量有一定帮助。
4. 花生：花生富含卵磷脂和蛋白质，对乳汁的质量和数量有促进作用。
5. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以增加乳汁的水分和营养成分。
6. 黑豆：黑豆富含优质蛋白质和多种维生素，有利于乳汁的分泌。
7. 腰果：腰果富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以促进乳汁分泌。
8. 白木耳：白木耳具有滋阴润燥、益气养血的作用，对提高乳汁质量有帮助。
需要注意的是，除了食物的调理，合理的休息、饮食均衡和保持心情愉快也对乳汁的分泌有一定的影响。如有需要，还可以咨询医生或专业的营养师寻求帮助。