在夏天喝一些清爽、解暑的粥是最好的选择。总的来说，在夏天喝一些清凉的粥，如红豆粥、绿豆粥、薏米粥等都能起到清热解暑的作用，同时还能养颜美容。根据个人口味和喜好来选择适合自己的粥品。
在夏天喝一些清爽、解暑的粥是最好的选择。以下是一些夏季适合喝的粥：
1. 红豆粥：红豆有清热解暑的作用，能帮助体内排毒，同时红豆粥还有美白的功效。
2. 绿豆粥：同样具有清热解暑的效果，帮助清理体内毒素，对于消除暑热有很好的效果。
3. 雪莲蓮子粥：蓮子具有健脾益肾的功效，能够清热解毒，润肤养颜。
4. 薏米粥：薏米具有清热利水的作用，有助于排除体内的湿气，同时还有美白、减肥的功效。
5. 黄瓜粥：黄瓜富含水分和维生素，能够解渴降温，对于夏天消暑非常适合。
6. 西瓜粥：将西瓜榨汁后加入糯米煮成的粥，可以滋润肌肤，解渴消暑。
总的来说，在夏天喝一些清凉的粥，如红豆粥、绿豆粥、薏米粥等都能起到清热解暑的作用，同时还能养颜美容。根据个人口味和喜好来选择适合自己的粥品。