保护视力的关键是保持良好的眼睛健康和提供所需的营养物质。除了饮食，还可以考虑一些眼部保健品，如视黄醇软胶囊、维生素C和E、叶黄素和玉米黄素等，这些保健品可以提供额外的营养支持，帮助保护视力。
保护视力的关键是保持良好的眼睛健康和提供所需的营养物质。以下是一些食物和保健品，可以有助于保护视力：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等，富含叶黄素和玉米黄素，有助于减缓黄斑部位老化和保护视网膜。
2. 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康，并预防视网膜病变。
3. 胡萝卜和红橙色蔬果：如胡萝卜、甜椒、番茄等，富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于预防眼睛干涩和减缓黄斑衰老。
4. 红葡萄及其汁：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减缓眼睛黄斑区域的老化。
5. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含欧米伽-3脂肪酸和维生素E，有助于维持眼睛健康。
除了饮食，还可以考虑一些眼部保健品，如视黄醇软胶囊、维生素C和E、叶黄素和玉米黄素等，这些保健品可以提供额外的营养支持，帮助保护视力。但在使用任何保健品之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。