吃油炸食品的坏处包括：1.高热量：油炸食品通常含有很高的热量，很容易导致体重增加和肥胖。因此，为了保持健康，应当适量减少或避免摄入过多的油炸食品。
吃油炸食品的坏处包括：
1. 高热量：油炸食品通常含有很高的热量，很容易导致体重增加和肥胖。
2. 高脂肪：油炸食品通常富含不健康的饱和脂肪和反式脂肪，过量摄入这些脂肪可能会增加患心脏病和高血压的风险。
3. 营养不均衡：油炸食品中往往缺乏蛋白质、纤维和其他营养素，长期以油炸食品为主食可能导致营养不均衡。
4. 高盐含量：油炸食品通常会添加大量盐，过量摄入盐可能增加患高血压和心血管疾病的风险。
5. 致癌物质：油炸食品在高温下产生的致癌物质丙烯酰胺可能对人体健康产生危害。
6. 消化问题：油炸食品可能增加胃肠道问题的风险，如胃灼热、胃酸倒流和胃炎等。
7. 血糖波动：油炸食品通常富含高糖和高碳水化合物，容易造成血糖波动，长期摄入可能增加患糖尿病的风险。
因此，为了保持健康，应当适量减少或避免摄入过多的油炸食品。