吃了一个月纳豆后，身体可能会出现如下变化：1.血液循环改善：纳豆富含纤维素和维生素K，可以促进血液循环，减少血栓的形成，从而预防心血管疾病。
吃了一个月纳豆后，身体可能会出现如下变化：
1. 血液循环改善：纳豆富含纤维素和维生素K，可以促进血液循环，减少血栓的形成，从而预防心血管疾病。
2. 血液质地改善：纳豆中的纤维素可以帮助清除体内的胆固醇，减少血液黏稠度，改善血液质地，降低高血压和心脏病的风险。
3. 免疫力提升：纳豆富含抗氧化物质，可以增强免疫力，提高机体的抵抗力，预防感染和炎症。
4. 营养摄入增加：纳豆富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，可以提供身体所需的多种营养物质，增强健康。
另外，如果想了解抗血凝的食物，以下是一些常见的食物：
1. 高纤维食物：燕麦、全麦面包、糙米、豆类等，富含纤维素，有助于降低血液黏稠度。
2. 富含维生素E的食物：坚果和种子（如杏仁、核桃、葵花籽）、植物油（如橄榄油、亚麻籽油）等，维生素E具有抗血栓形成的作用。
3. 富含ω-3脂肪酸的食物：鱼类（如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、鳗鱼、深海鱼油等，可以帮助预防血栓形成。
4. 天然抗血栓剂：大蒜、葱、姜、葡萄等，富含天然抗血栓的物质，可以帮助改善血液循环和抗血栓形成。
需要注意的是，以上提到的食物虽然有一定的抗血凝作用，但并不能代替医生的指导和药物治疗。如果存在严重的血液凝固问题，应及时就医并按医生的建议进行治疗。