需要注意的是，干桂圆虽然具有很多好处，但是也不宜过量食用。
经常吃干桂圆有以下好处：
1. 补血养颜：干桂圆含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进血液循环和增加血红蛋白的生成，对于贫血、面色苍白的人群有很好的补血养颜效果。
2. 改善睡眠：干桂圆中含有一种叫做褪黑素的化合物，它可以促进睡眠并改善睡眠质量，对于失眠、焦虑、紧张等问题有一定的缓解作用。
3. 健脾益胃：干桂圆具有暖胃消食的功效，能够帮助消化食物、增强胃肠功能，对于胃寒、脾虚、消化不良等问题有一定的缓解作用。
4. 抗衰老：干桂圆含有丰富的抗氧化物质，可以中和体内的自由基，延缓皮肤衰老和内脏器官的老化，有助于保持健康、年轻的状态。
需要注意的是，干桂圆虽然具有很多好处，但是也不宜过量食用。对于存在特定身体状况的人群，比如糖尿病患者、脾胃虚寒者，建议在医生的指导下食用。