避免暴饮暴食、过度饱食，规律饮食，不吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，同时要养成咀嚼细嚼慢、定时定量的习惯。
春天吃什么养胃和补胃这个问题，可以从以下几个方面考虑：
1. 清淡易消化的食物：春天胃口一般较差，最好选择清淡、易消化的食物，如米粥、清汤、蔬菜等。这些食物不仅能够提供营养，还能减轻对胃的负担。
2. 新鲜水果：春天是水果丰富的季节，适当多吃新鲜水果可以补充维生素和纤维素，促进胃肠蠕动，改善消化问题。特别是一些酸性的水果如葡萄柚、柠檬等，可以帮助消化和排毒。
3. 温性食物：春天气温渐暖，适当吃一些温性食物可以帮助胃消化和保护胃黏膜，如姜、葱、大蒜、山药等。
4. 补益食物：春天是阳气生发的季节，可以选择一些补益食物来养胃，如赤小豆、黑豆、山药、莲子等，可以滋补胃肠，增强胃的功能。
5. 合理的饮食习惯：不论是什么季节，养胃最重要的还是保持良好的饮食习惯。避免暴饮暴食、过度饱食，规律饮食，不吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，同时要养成咀嚼细嚼慢、定时定量的习惯。
总而言之，春天养胃要选择清淡易消化的食物，多吃新鲜水果，适当吃一些温性食物和补益食物，并保持合理的饮食习惯。