平时可以试试以下食物来壮阳补肾：1.枸杞子：被视为壮阳补肾的传统草药，富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养物质。请注意，补肾应根据个人体质和具体情况来选择食物，并且补肾食物的效果因人而异，建议在食用前咨询医生或中医师。此外，饮食补肾只是补肾的一种方式，如果遇到严重的肾脏问题，仍需及时就医治疗。
平时可以试试以下食物来壮阳补肾：
1. 枸杞子：被视为壮阳补肾的传统草药，富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养物质。
2. 黑芝麻：含有丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，有助于滋补肾脏功能。
3. 芡实：传统中医认为芡实具有壮阳固肾的功效。
4. 枸杞子、红枣、山药、黑芝麻糊：可以一起熬成糊状，有助于补益精气血、壮阳补肾。
5. 粳米、黑豆、黑芝麻、核桃：可以炒熟后一起研磨成粉末，每天空腹食用，具有滋补肾脏的效果。
6. 海参、人参、鹿茸：被视为补肾圣品，具有补肾壮阳的效果。但需要根据个人情况和医生建议来选择使用。
请注意，补肾应根据个人体质和具体情况来选择食物，并且补肾食物的效果因人而异，建议在食用前咨询医生或中医师。此外，饮食补肾只是补肾的一种方式，如果遇到严重的肾脏问题，仍需及时就医治疗。