维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，保护血管健康，预防感冒和其他疾病。总的来说，椪柑（沃柑）富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进消化健康，并对心血管、骨骼和皮肤健康有益。
椪柑与沃柑是同一品种的不同命名，它们的营养价值基本相同。以下是椪柑（沃柑）的主要营养成分和健康益处：
1. 维生素C：椪柑含有丰富的维生素C，每100克橙子的维生素C含量可以达到70毫克以上。维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，保护血管健康，预防感冒和其他疾病。
2. 膳食纤维：椪柑中富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题，帮助控制血糖和胆固醇水平。
3. 抗氧化物质：椪柑含有丰富的抗氧化物质，如柑橘苷和类黄酮。这些化合物具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，预防慢性疾病的发展。
4. 矿物质：椪柑中富含钾、钙、镁和磷等矿物质，有助于维持骨骼健康，调节血压和心脏功能。
5. 高水分含量：椪柑的水分含量较高，有助于保持身体水分平衡，保持皮肤健康和弹性。
总的来说，椪柑（沃柑）富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进消化健康，并对心血管、骨骼和皮肤健康有益。