酸奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，促进肠道健康、增强免疫力，并有助于预防骨质疏松症。酸奶中的益生菌也有助于维持肠道的菌群平衡，有助于消化和排便功能。此外，牛奶中的维生素B2有助于促进能量代谢和细胞功能。因此，一般来说，老年人可以适量地同时摄入酸奶和牛奶，以获得其中的多种营养素。不过，如有乳糖不耐症或消化系统问题的老年人建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶或酸奶。
老年人喝酸奶和牛奶都有一定的好处，但具体应该根据个体情况来决定。
酸奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，促进肠道健康、增强免疫力，并有助于预防骨质疏松症。酸奶中的益生菌也有助于维持肠道的菌群平衡，有助于消化和排便功能。对于老年人来说，酸奶对消化系统的乳糖耐受性不佳、容易便秘等问题有一定的改善作用。
牛奶是优质的蛋白质、钙和维生素B2的来源。对于老年人来说，摄入足够的钙有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶中的维生素B2有助于促进能量代谢和细胞功能。
因此，一般来说，老年人可以适量地同时摄入酸奶和牛奶，以获得其中的多种营养素。不过，如有乳糖不耐症或消化系统问题的老年人建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶或酸奶。同时，个体情况也可能需要经过医生或专业人士的指导才能确定最适合的选择。