如果手脚冰凉是长期存在且伴有其他症状，建议就医咨询，了解是否存在其他潜在的健康问题。
冬季女性手脚冰凉是很常见的问题，可以通过以下调理方法来改善：
1. 保持温暖：在冬季要注意保持手脚的温暖，穿厚袜子和保暖鞋，使用暖宝宝或电热毯来保持床铺的温暖。
2. 多运动：适量的运动可以促进血液循环，让体温均匀分布到四肢，可以选择室内运动，如瑜伽、跳舞等。
3. 均衡饮食：增加摄入含铁、维生素B和维生素C等有助于血液循环的食物，如红肉、蔬菜和水果。
4. 泡脚浸泡：每天晚上用温水泡脚15-20分钟，可以缓解手脚的寒冷感，也可以加入一些姜片或盐来增强效果。
5. 按摩：每天晚上临睡前使用温热的香油或按摩膏按摩手脚，促进血液循环，达到疏通经络的效果。
6. 避免久坐：长时间保持一个姿势不动会使血液循环受阻，尽量避免久坐，多起身活动。
7. 控制压力：压力会导致血管收缩，血液循环不畅，因此要学会放松身心，避免长期处于紧张状态。
如果手脚冰凉是长期存在且伴有其他症状，建议就医咨询，了解是否存在其他潜在的健康问题。