骨折后，适当的营养摄入对于加快伤愈过程至关重要。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类和奶制品。建议摄入柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物。此外，请避免过度摄入高糖、高盐和高脂肪食物，以免影响伤口愈合和健康恢复。
骨折后，适当的营养摄入对于加快伤愈过程至关重要。以下是一些对于骨折恢复有帮助的食物推荐：
1. 高蛋白质食物：蛋白质是重建骨骼组织所必需的。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类和奶制品。
2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，这是骨骼和软组织的主要组成部分。建议摄入柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物。
3. 钙和维生素D：钙是骨骼健康所必需的，而维生素D帮助身体吸收钙。建议摄入乳制品、鱼类（如沙丁鱼和鲑鳟鱼）、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。
4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于降低炎症和促进骨骼健康。建议摄入鱼类（如鳕鱼、三文鱼）、亚麻籽、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物。
此外，请避免过度摄入高糖、高盐和高脂肪食物，以免影响伤口愈合和健康恢复。儿童骨折后饮食方面的建议与成人类似，但请咨询医生或营养师以了解符合孩子年龄和健康状况的特定饮食建议。