在饮用纯牛奶之前，个体差异和健康状况需要被考虑，建议咨询医生或营养师的意见。
纯牛奶是一种富含营养的饮品，它有许多作用和功效。以下是一些常见的作用和功效：
1. 提供优质蛋白质：纯牛奶含有丰富的优质蛋白质，对身体的生长和修复组织有益。
2. 强健骨骼：纯牛奶是钙的重要来源，有助于维持骨骼的健康，预防骨质疏松症。
3. 促进肌肉生长：纯牛奶中的蛋白质含有必需的氨基酸，可以帮助肌肉生长和恢复。
4. 提供能量：纯牛奶中的糖分和脂肪为身体提供能量，有助于维持身体正常运行。
5. 改善消化系统：纯牛奶中的乳酸菌有助于促进肠道健康，改善消化系统功能。
6. 维持心脏健康：一些研究表明，适量摄取纯牛奶可以降低心血管疾病的风险。
尽管纯牛奶有许多益处，但也存在一些可能的副作用，包括：
1. 乳糖不耐受：某些人缺乏乳糖酶，摄入纯牛奶后会出现消化不良症状。
2. 过敏反应：个别人可能对牛奶蛋白质过敏，出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏症状。
3. 饱和脂肪摄入过多：纯牛奶中含有饱和脂肪，过度摄入可能导致心血管疾病风险增加。
4. 污染和处理问题：不适当的生鲜牛奶处理可能导致细菌和其他污染物的存在。
在饮用纯牛奶之前，个体差异和健康状况需要被考虑，建议咨询医生或营养师的意见。