避免过多油腻、辛辣刺激食物，控制糖分和咖啡因摄入，饮食要清淡，避免大量食用零食和煎炸食品。如果孩子的肠胃问题较为严重，建议及时就医，儿科医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。
儿童肠胃不好的调理方法包括以下几个方面：
1. 饮食调理：注意饮食的多样化，保证摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等。避免过多油腻、辛辣刺激食物，控制糖分和咖啡因摄入，饮食要清淡，避免大量食用零食和煎炸食品。
2. 规律饮食：定时定量进食，避免过度饥饿或过饱，保持餐前、餐后的良好卫生习惯。
3. 睡眠充足：保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有助于肠胃正常运转。
4. 合理运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进肠胃蠕动，增加代谢。
5. 勿忽视大便习惯：养成定时排便的习惯，尽量不憋便，避免便秘。
6. 保持心情愉快：避免过度紧张、焦虑等负面情绪，保持心情平和愉快。
7. 适当饮水：每天饮用足够的水，促进肠胃蠕动，预防便秘。
8. 补充益生菌：可以考虑在医生的指导下给孩子补充益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠胃问题。
如果孩子的肠胃问题较为严重，建议及时就医，儿科医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。