提神抗疲劳的食物有以下几种：1.咖啡：咖啡因可以提神，增加警觉性。
提神抗疲劳的食物有以下几种：
1. 咖啡：咖啡因可以提神，增加警觉性。
2. 绿茶：绿茶中含有一定的咖啡因，同时还含有丰富的抗氧化剂，可以提供持久的能量。
3. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C，能提供能量并提神醒脑。
4. 坚果类：坚果如杏仁、腰果等含有丰富的蛋白质和健康脂肪，能提供持久的能量和抗疲劳的作用。
5. 黑巧克力：黑巧克力中的咖啡因和可可碱可以增加警觉性并提神。
提神抗疲劳的方法包括：
1. 充足睡眠：每晚保持7-9小时的充足睡眠，有助于恢复身体疲劳。
2. 均衡饮食：摄入充足的营养物质，如蛋白质、膳食纤维和维生素等，以提供能量和保持身体健康。
3. 做适量的运动：适量的体育锻炼能提高身体的代谢水平和能量消耗，有助于减轻疲劳感。
4. 少量多餐：分餐进食，每次摄入适量的食物，可以维持血糖水平的稳定，避免疲劳感。
5. 喝足够的水：保持充分的水分摄入，有助于维持体液平衡和新陈代谢的正常运行。
6. 适度放松：通过休息、放松和进行一些心理调节的活动来减轻身体和心理的疲劳感。