这些食物和饮品的组合可以帮助提神和抗疲劳，同时保持健康的身体和良好的能量水平。
夏季是容易感到疲劳和精力不足的时候，以下是一些夏季提神抗疲劳的食物和饮品建议：
1. 柠檬水：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助提神和抗疲劳。
2. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，含有丰富的水分和电解质，可以补充水分和能量。
3. 绿叶蔬菜：蔬菜，如菠菜和生菜，含有丰富的B族维生素和叶绿素，对提神和抗疲劳有帮助。
4. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁和葵花籽，富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。
5. 绿茶：绿茶含有咖啡因和抗氧化剂，可以提神和改善注意力。
6. 海鲜：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的海鲜，如鲑鱼和虾，可以提供能量和改善心情。
7. 低脂酸奶：酸奶中的蛋白质有助于提供持久的能量，而其中的益生菌有益于肠道健康。
这些食物和饮品的组合可以帮助提神和抗疲劳，同时保持健康的身体和良好的能量水平。然而，每个人的身体需求和饮食习惯都有所不同，所以最好根据自己的需要和偏好来选择合适的食物和饮品。