需要注意的是，食用干桂圆应适量，过量食用可能导致消化不良或其他不适。此外，由于每个人的体质不同，食用干桂圆前最好咨询医生或中医师的建议。
常吃干桂圆有以下好处和功效：
1. 补血活血：干桂圆含有丰富的铁、维生素C等成分，可以促进血液循环，增加血红蛋白的含量，对贫血有一定的辅助作用。
2. 健脾养胃：干桂圆被认为具有健脾益胃的功效，可以改善消化功能，增进食欲，缓解脾胃虚弱引起的不适。
3. 安神助眠：干桂圆含有桂圆酸和桂圆苷等物质，具有镇静、安神的作用，可以帮助缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。
4. 抗衰老：干桂圆富含维生素E、多酚类物质等抗氧化物质，可以减少自由基的损害，延缓细胞老化，有助于保持皮肤的健康和弹性。
5. 强健心血管：干桂圆中的桂圆酸可以扩张血管，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，食用干桂圆应适量，过量食用可能导致消化不良或其他不适。对于患有湿热体质、肠炎、糖尿病等疾病的人群应慎食或避免食用。此外，由于每个人的体质不同，食用干桂圆前最好咨询医生或中医师的建议。