吃猕猴桃的好处包括：1.富含维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，它能增强免疫力，促进伤口愈合，抗衰老，有助于预防感冒和其他疾病。
吃猕猴桃的好处包括：
1. 富含维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，它能增强免疫力，促进伤口愈合，抗衰老，有助于预防感冒和其他疾病。
2. 含有抗氧化剂：猕猴桃富含抗氧化剂，如维生素C和E，能够清除体内的自由基，减缓细胞和组织的老化过程，对皮肤健康有益。
3. 促进消化：猕猴桃中的纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并改善消化系统的功能。
4. 提供丰富的营养素：猕猴桃含有维生素K、维生素E、维生素B、叶酸、钾和纤维等多种营养素，有助于满足身体的营养需求。
吃猕猴桃的坏处包括：
1. 过敏反应：个别人可能对猕猴桃过敏，出现皮疹、喉咙肿胀等症状，应立即停止食用，并就医检查。
2. 摄入过多引起腹泻：猕猴桃中富含纤维素，如果摄入过多，可能导致腹泻或胃肠不适。
晚上吃猕猴桃的好处和坏处：
好处：
1. 促进睡眠：猕猴桃中的维生素C能够帮助人体合成褪黑素，促进睡眠。
2. 提供能量：猕猴桃中的纤维和天然糖分可提供适量的能量，有助于补充体力。
坏处：
1. 食用过多会增加能量摄入：猕猴桃虽然营养丰富，但摄入过多会增加食物的能量摄入，容易引起体重增加。
2. 反酸和消化问题：晚上食用猕猴桃可能加重胃酸分泌，对于胃酸过多或消化问题的人来说，可能会导致不适。