总结来说，天天喝茶叶可以提供身体所需的抗氧化剂，促进新陈代谢，改善心血管健康，增强免疫力，提高注意力和警觉性。然而，需要注意的是，喝茶的量要适度，过多的茶叶摄入可能会导致咖啡因过量或其他副作用。
喝茶叶有以下几个好处：
1. 茶叶含有丰富的抗氧化剂：茶叶中的多酚类化合物具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化和疾病的发生。
2. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因和茶多酚能够加速新陈代谢，有助于提高能量消耗和脂肪氧化，对于减肥和保持健康体重具有一定的帮助。
3. 改善心血管健康：研究发现，喝茶叶可以降低心血管疾病的风险，茶叶中的多酚能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，并有助于控制高血压。
4. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，可以提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力。
5. 提高注意力和警觉性：由于茶叶中的咖啡因含量适中，喝茶可以提醒精神、增加警觉性和注意力，但相比咖啡的兴奋效果更温和，不易引起焦虑和依赖。
总结来说，天天喝茶叶可以提供身体所需的抗氧化剂，促进新陈代谢，改善心血管健康，增强免疫力，提高注意力和警觉性。然而，需要注意的是，喝茶的量要适度，过多的茶叶摄入可能会导致咖啡因过量或其他副作用。