除了饮食上的调整，定期休息和眼部放松运动也是缓解眼睛疲劳的重要方法。
以下是一些可以缓解眼睛疲劳的食物：
1. 胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛免受疲劳和干燥的影响。
2. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，有助于改善视力和减少眼睛疲劳。
3. 橙子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于改善眼睛的光感应性和减少眼疲劳。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护眼睛免受自由基损伤和疲劳的影响。
5. 杏仁：含有丰富的维生素E和抗氧化剂，有利于眼睛的健康和减轻眼睛疲劳。
6. 绿茶：富含抗氧化剂和儿茶素，有助于促进眼睛的血液循环和减少眼睛疲劳。
除了饮食上的调整，定期休息和眼部放松运动也是缓解眼睛疲劳的重要方法。