眼睛疲劳通常是由长时间盯着屏幕、看书或其他密集视觉活动引起的。这有助于舒缓眼睛疲劳和疼痛。这包括维生素A、C和E，锌，叶绿素和蓝莓等。如果上述措施未能缓解眼睛疲劳，或症状加重，建议咨询眼科医生进行进一步的检查和治疗。
眼睛疲劳通常是由长时间盯着屏幕、看书或其他密集视觉活动引起的。以下是一些可以帮助缓解眼睛疲劳的方法和食物建议：
1. 休息：定期休息可以帮助减轻眼睛疲劳。每隔20分钟，远离屏幕或紧贴的工作，然后专注看远处的东西，给眼睛放松一下。
2. 熱敷：用温水浸湿一块洁净的毛巾，轻轻敷在眼睛上。这有助于舒缓眼睛疲劳和疼痛。
3. 眼保健操：做一些眼保健操或眼部按摩，可以促进眼睛血液循环，缓解疲劳。
4. 睡眠：确保充足的睡眠时间可以帮助恢复眼睛的疲劳。
5. 充足的水分：保持身体充分水分，有助于眼睛的润泽。
6. 饮食：一些食物含有维生素、氨基酸和抗氧化剂，有助于保持眼睛健康。这包括维生素A、C和E，锌，叶绿素和蓝莓等。
7. 见光：定期到户外走动，远离电脑和其他屏幕，让眼睛暴露在自然光下。
如果上述措施未能缓解眼睛疲劳，或症状加重，建议咨询眼科医生进行进一步的检查和治疗。