食物如胡萝卜、南瓜、甜瓜、红薯和动物肝脏都富含维生素A。食物如柑橘类水果、草莓、蓝莓和菠菜都含有丰富的维生素C。此外，要保持眼睛健康，还需注意视觉卫生和进行适度的眼保健操。如果眼睛疲劳严重或持续，请咨询眼科医生的建议。
眼睛疲劳后，可以摄入一些特定的维生素来帮助缓解疲劳和保护眼睛健康。以下是一些推荐的维生素：
1. 维生素A：维生素A是视觉健康的关键，有助于维持视网膜的正常功能。食物如胡萝卜、南瓜、甜瓜、红薯和动物肝脏都富含维生素A。
2. 维生素 C：维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。食物如柑橘类水果、草莓、蓝莓和菠菜都含有丰富的维生素C。
3. 维生素 E：维生素E也是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛细胞免受自由基的伤害。坚果、种子、植物油和鳄梨等食物富含维生素E。
4. 纳米硒：纳米硒是硒的一种有机形态，具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻眼睛疲劳和保护视觉健康。海产品、大蒜、洋葱和巴西坚果都含有丰富的硒。
此外，要保持眼睛健康，还需注意视觉卫生和进行适度的眼保健操。如果眼睛疲劳严重或持续，请咨询眼科医生的建议。