眼睛疲劳可能是由于长时间盯着电脑、手机或其他近距离工作造成的。热敷可以缓解眼部的紧绷感。调整显示屏的亮度和对比度，使其更加舒适。如果以上方法仍然无效，或者眼睛疲劳伴随其他严重症状，建议向眼科医生寻求进一步的评估和治疗建议。
眼睛疲劳可能是由于长时间盯着电脑、手机或其他近距离工作造成的。以下是一些可以缓解眼睛疲劳的方法：
1. 戒烟和限制咖啡因摄入：烟草和咖啡因可能加重眼睛疲劳，所以应尽量避免吸烟，限制咖啡和茶的摄入。
2. 休息眼睛：每隔30分钟，休息一下眼睛，可以将目光转移到远处的景色上，或者闭上眼睛放松片刻。
3. 热敷：用温水浸湿一条毛巾，轻轻敷在双眼上方，保持5-10分钟。热敷可以缓解眼部的紧绷感。
4. 眼保健操：多做一些眼保健操，如转动眼珠、眼球按摩等。
5. 调整工作环境：保持工作环境的光线适中、清晰，避免光线过强或过弱。调整显示屏的亮度和对比度，使其更加舒适。
6. 避免干眼症：使用润眼液保持眼睛湿润，避免因干燥导致眼睛疲劳。
7. 多吃富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物：这些营养素有助于维护眼睛健康，如胡萝卜、菠菜、橙子、杏仁、鳕鱼等。
如果以上方法仍然无效，或者眼睛疲劳伴随其他严重症状，建议向眼科医生寻求进一步的评估和治疗建议。