此外，保持良好的作息习惯，适时休息眼睛，避免长时间盯着屏幕也是预防眼睛疲劳的重要措施。
眼睛易疲劳时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 进食富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、红椒等，维生素A有助于保护眼睛的健康，并改善夜间视力。
2. 增加摄入维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，维生素C有利于抵抗眼睛的氧化压力。
3. 食用鱼类，如鳕鱼、三文鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，可以减轻眼睛干涩、炎症等问题。
4. 增加对锌的摄入，如瘦肉、贝类、豆类等，锌对眼睛的视觉功能非常重要。
5. 摄入丰富的抗氧化剂，如蓝莓、紫葡萄、绿茶等，有助于减少眼睛的炎症和疲劳。
眼睛过度疲劳时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 多喝水，保持身体充足的水分，有助于减少眼睛干涩感。
2. 食用富含镁的食物，如燕麦、杏仁、菠菜等，镁可以舒缓眼肌的疲劳。
3. 多摄入富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨、绿叶蔬菜等，维生素E可改善眼睛疲劳和干涩。
4. 吃一些富含B族维生素的食物，如全麦面包、牛奶、鸡肉等，B族维生素有助于改善疲劳和眼睛的健康。
5. 少食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物会加重眼睛的疲劳感。
此外，保持良好的作息习惯，适时休息眼睛，避免长时间盯着屏幕也是预防眼睛疲劳的重要措施。