眼疲劳的时候，可以选择一些富含维生素A和抗氧化剂的食物来缓解眼疲劳。此外，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入也对缓解眼疲劳有帮助。
眼疲劳的时候，可以选择一些富含维生素A和抗氧化剂的食物来缓解眼疲劳。以下是一些推荐的食物：
1. 胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛和改善视力。
2. 红椒：含有丰富的维生素C，可保护眼睛免受自由基的损害。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜和羽衣甘蓝，富含叶绿素和维生素C，有助于减轻眼疲劳。
4. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等，富含维生素E和必需脂肪酸，对保护眼睛和抗氧化有益。
5. 海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，有助于改善眼睛健康。
此外，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入也对缓解眼疲劳有帮助。吃一些新鲜的水果、蔬菜和坚果，喝足够的水，保持身体和眼睛的水分平衡。