通过均衡饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。运动有助于减轻体重、降低血压、血脂和血糖，并促进血液循环，预防结石。减少饮酒量或戒酒，尽量避免吸烟。如果有任何症状或不适，及时就医进行检查和治疗。总而言之，通过合理饮食、适度运动、控制体重、限制酒精和烟草的摄入，以及定期检查和治疗，可以有效降低三高的风险，并预防结石形成。
想要降低三高（高血压、高血脂、高血糖）的同时防止结石形成，可以采取以下措施：
1.保持良好的饮食习惯：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减少食用高热量、高胆固醇、高糖分的食物，尽量选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等健康食品。避免油炸食品、甜食、高盐食品等。
2.控制体重：保持适当的体重可以减轻血压、血脂和血糖的负担。通过均衡饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。
3.增加运动量：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的运动。运动有助于减轻体重、降低血压、血脂和血糖，并促进血液循环，预防结石。
4.限制饮酒和戒烟：饮酒过量和长期吸烟会增加三高的风险，并可能导致结石形成。减少饮酒量或戒酒，尽量避免吸烟。
5.定期体检和咨询医生：定期测量血压、血脂、血糖水平，并接受医生的建议和治疗指导。如果有任何症状或不适，及时就医进行检查和治疗。
总而言之，通过合理饮食、适度运动、控制体重、限制酒精和烟草的摄入，以及定期检查和治疗，可以有效降低三高的风险，并预防结石形成。