除了水果外，鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，对眼睛健康也有帮助。同时，保持充足的水分摄入、规律的生活作息和适度的眼部休息也是保护眼睛健康的重要因素。最好在日常饮食中多样化摄入各种水果和蔬菜，以获得全面的营养。
以下水果对眼睛有益：
1. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，能保护视网膜免受损伤，还有助于减轻眼睛疲劳。
2. 西红柿：富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，有助于维持眼睛健康。
3. 橙子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于减轻眼睛疲劳，保护眼睛。
4. 奇异果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。
5. 柠檬：富含维生素C，有助于减轻眼睛疲劳。
6. 橙色水果（如胡萝卜、甜瓜和橙色柑橘类水果）：富含胡萝卜素，有助于保持眼睛健康。
7. 红葡萄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减轻眼睛疲劳。
除了水果外，鱼类（如三文鱼和沙丁鱼）富含欧米伽-3脂肪酸，对眼睛健康也有帮助。同时，保持充足的水分摄入、规律的生活作息和适度的眼部休息也是保护眼睛健康的重要因素。最好在日常饮食中多样化摄入各种水果和蔬菜，以获得全面的营养。