增加肉类、鱼类、水果、蔬菜和全谷物的摄入量，并减少糖和咖啡因的摄入。寻找适合自己的压力缓解方法，如运动、冥想、瑜伽或深呼吸等，可以帮助正常化月经周期。但是过度运动可能会造成月经紊乱，因此要适度控制运动量。
乌鸡汤一般被认为具有滋补的功效，但是没有科学证据表明它可以催经。如果你希望促进月经的来潮，以下是一些可能有帮助的方法：
1. 调节饮食：饮食中含有丰富的维生素B、维生素C和钙等营养素的食物可能有助于调节月经周期。增加肉类、鱼类、水果、蔬菜和全谷物的摄入量，并减少糖和咖啡因的摄入。
2. 注重休息：良好的睡眠和放松的休息对月经周期的正常调节很重要。保持规律的作息时间和充足的休息可以帮助身体维持正常的内分泌功能。
3. 控制压力：压力和焦虑可能对月经周期产生负面影响。寻找适合自己的压力缓解方法，如运动、冥想、瑜伽或深呼吸等，可以帮助正常化月经周期。
4. 适量运动：适度的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，对月经周期的调节有积极的影响。但是过度运动可能会造成月经紊乱，因此要适度控制运动量。
如果您对月经问题非常关注，建议咨询医生或妇科专家，以获得更具体的建议和治疗方案。