此外，中年男性还应该保持合理的饮食结构，远离烟酒，保持适当的运动，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，以提高肾脏的健康和功能。若有肾功能异常或疑似肾病，建议及时就医咨询专业医生。
中年男性应该多食用一些具有补肾作用的食物，包括：
1. 动物性食物：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等瘦肉含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于补充肾脏所需的养分。
2. 海鲜类：鱼类（比如鲈鱼、鲤鱼、鲜贝、富含锌的海参）富含优质蛋白质、镁、锌、硒等矿物质，对肾脏功能有益。
3. 豆类及其制品：黑豆、黄豆、葵花子、核桃等富含维生素E、锌和不饱和脂肪酸，对肾脏补养有一定的帮助。
4. 粗粮类食物：糙米、糙米饭、全麦面包等富含膳食纤维，有助于消除体内有害物质，保护肾脏功能。
5. 黑木耳：黑木耳富含植物性胶质，有助于填补肾脏中的胶原蛋白，促进肾功能恢复。
此外，中年男性还应该保持合理的饮食结构，远离烟酒，保持适当的运动，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，以提高肾脏的健康和功能。若有肾功能异常或疑似肾病，建议及时就医咨询专业医生。