血糖高的人需要控制饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物有助于平稳血糖。同时，避免高糖、高脂肪和高盐食物，限制糖类饮料和果汁的摄入，少食用加工食品和快餐等。饮食调控只是控制血糖的一部分，对于血糖高的人来说，还需要进行医生建议下的适量运动、规律生活作息和合理药物治疗，以达到更好的血糖控制效果。
血糖高的人需要控制饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物有助于平稳血糖。以下是一些适宜的食物建议：
1. 高纤维食物：例如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类、蔬菜和水果，可以帮助延缓血糖的上升和稳定血糖水平。
2. 低糖水果：如苹果、橙子、蓝莓、草莓等都是较低糖分的水果，可以作为零食或甜点选择。
3. 高蛋白食物：含高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、坚果，能延缓血糖的上升并增加饱腹感。
4. 均衡饮食：每餐应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，适当控制食物的总热量摄入。
同时，避免高糖、高脂肪和高盐食物，限制糖类饮料和果汁的摄入，少食用加工食品和快餐等。
饮食调控只是控制血糖的一部分，对于血糖高的人来说，还需要进行医生建议下的适量运动、规律生活作息和合理药物治疗，以达到更好的血糖控制效果。请咨询专业医生或营养师获取更详细的建议和个性化的饮食方案。