女人想补肾和补气血，可以选择以下食物：1.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋养肾脏和补充气血。请注意，补肾和补气血需要综合考虑饮食搭配和个人体质情况，建议咨询医生或中医师的建议。
女人想补肾和补气血，可以选择以下食物：
1. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋养肾脏和补充气血。
2. 黑芝麻：富含维生素E、B群和铁质，有助于滋补肾脏和补充气血。
3. 红枣：具有滋补脾胃、益气血、健脾养胃的功效。
4. 红糖：富含铁质，有助于补血和益气。
5. 雪耳：具有滋阴润肺、补肾补血的作用。
6. 红薯：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于滋补肾脏和补充气血。
7. 红枣：富含铁质，有助于补血和滋养肾脏。
8. 鲍鱼：富含蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于补肾和提高身体的气血。
请注意，补肾和补气血需要综合考虑饮食搭配和个人体质情况，建议咨询医生或中医师的建议。