鳗鱼、三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸。请注意，这些建议仅适用于一般情况下，具体饮食需求应根据个体情况和医生的建议进行调整。
肾不好的人应该避免食用以下食物：
1.高盐食物：高盐饮食会导致水钠潴留，增加肾脏的负担，因此应尽量减少盐的摄入。
2.高糖食物：高糖饮食可能导致肥胖和糖尿病，进一步损伤肾脏功能。
3.高脂食物：过多的饱和脂肪和反式脂肪可能导致高血压和高胆固醇，增加肾脏疾病的风险。
4.咖啡和碳酸饮料：过多的咖啡因和磷酸盐可能对肾脏造成损害，应尽量避免饮用。
5.酒精：酒精会导致肾脏负担增加，并影响肾脏的功能。
肾不好的人应该选择以下食物来养肾：
1.低盐食物：选择低盐食物可以减轻肾脏负担，例如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。
2.高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以促进排便，减少体内废物对肾脏的负担。蔬菜、水果、全谷物和豆类都是良好的纤维来源。
3.富含抗氧化剂的食物：食用富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物有益于肾脏健康，如橙子、红莓、胡萝卜等。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有抗炎和抗血小板聚集的作用，对肾脏健康有益。鳗鱼、三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸。
5.饮用足够的水：充足的水分摄入有利于保持肾脏的正常功能，每天应饮用足够的水量。
请注意，这些建议仅适用于一般情况下，具体饮食需求应根据个体情况和医生的建议进行调整。