方便食用的同时，还应注意营养均衡，尽量搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。另外，为了保证食物的安全性和卫生性，可以使用密封容器或保鲜袋妥善保存食物，避免食物变质。
野餐可以选择以下食物和饮品：
1. 三明治或汉堡：可以选择各种面包，添加蔬菜、肉类、奶酪等，方便携带和食用。
2. 凉拌沙拉：可以使用各种蔬菜、水果、坚果等制作，提供丰富的营养和纤维。
3. 水果：如苹果、橙子、葡萄等，易于携带和食用，富含维生素和纤维。
4. 坚果和干果：如腰果、杏仁、葡萄干等，提供丰富的蛋白质、脂肪和纤维。
5. 酸奶或果汁：可供选择饮品，提供维生素和矿物质。
6. 烤肉串或鸡翅：可以准备事先烤熟的肉类，携带方便，提供蛋白质。
7. 薯片或饼干：作为零食的选择，可以提供能量。
8. 蔬菜切片和蘸酱：如胡萝卜、黄瓜等蔬菜，搭配蘸酱，提供纤维和维生素。
方便食用的同时，还应注意营养均衡，尽量搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。另外，为了保证食物的安全性和卫生性，可以使用密封容器或保鲜袋妥善保存食物，避免食物变质。