4.松子：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，具有增强记忆力、改善皮肤状况和促进肠道健康的作用。
秋天吃干果有很多种类，以下是一些常见的干果：
1. 杏仁：是常见的坚果，具有丰富的维生素E和蛋白质，有助于提高免疫力和维持肌肤健康。
2. 核桃：富含多种营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和纤维素，有助于促进脑力、抗氧化和调节血液脂肪。
3. 腰果：富含维生素E、维生素B族、纤维素和矿物质，有助于促进心脑血管健康、增强免疫力和维持肌肤弹性。
4. 松子：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，具有增强记忆力、改善皮肤状况和促进肠道健康的作用。
5. 葡萄干：是晒干的葡萄，富含维生素B族、纤维素和抗氧化物质，有助于补充能量、改善肠胃功能。
6. 山楂干：由山楂果实制成的干果，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化、降低胆固醇和调节血糖。
除了以上几种干果，还有枸杞、蓝莓干、蔓越莓干等也是秋天吃的常见干果。不同干果都有各自的营养价值和功效，可以根据个人需求和喜好进行选择。