增强免疫力需要包括以下营养物质的食物：1.维生素C：柑橘类水果、草莓、番石榴、西红柿等。此外，均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力和保持良好的个人卫生也是增强免疫力的重要因素。如果有特殊的营养需求或者存在潜在的健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
增强免疫力需要包括以下营养物质的食物：
1. 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、番石榴、西红柿等。
2. 维生素D：脂肪鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶制品、阳光。
3. 维生素E：坚果（如杏仁、核桃、腰果）、种子（如南瓜子、亚麻籽）、植物油。
4. 锌：贝类（如蛤蜊、牡蛎）、红肉（如牛肉、羊肉）、家禽肉（如鸡肉、火鸡肉）。
5. 菌类食物：蘑菇、酸奶、酸菜、发酵食品（如酸奶、酸黄瓜）。
6. 抗氧化剂：蓝莓、红葡萄、紫薯、红薯、胡萝卜等色素鲜艳的水果和蔬菜。
7. 蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类（如黑豆、绿豆、黄豆）、坚果、蛋类。
8. 益生菌：酸奶、发酵食品（如酸奶、酸黄瓜）。
9. 多种蔬菜和水果：多色蔬菜和水果提供多种维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力。
此外，均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力和保持良好的个人卫生也是增强免疫力的重要因素。如果有特殊的营养需求或者存在潜在的健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。