身体免疫力低下时，可以通过以下食物来提高免疫力：1.均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂。这些食物有助于增强免疫功能。此外，定期锻炼，保持良好的睡眠质量，减少压力和焦虑也有助于提高免疫力。
身体免疫力低下时，可以通过以下食物来提高免疫力：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素（特别是维生素C、维生素D和维生素E）、矿物质和抗氧化剂。
2. 水果和蔬菜：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、红椒和菠菜等。这些食物有助于增强免疫功能。
3. 坚果和种子：富含健康脂肪、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、葵花籽和亚麻籽等。
4. 均衡的蛋白质来源：选择低脂肪的动物蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类。
5. 发酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等富含益生菌的食品，有助于增强肠道健康和免疫力。
6. 食用蘑菇：如香菇、银耳和灵芝等，其中的多糖体可以增强免疫系统功能。
7. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎功效。
8. 饮食补充品：如果不足以通过食物来摄取足够的营养，可以考虑服用营养补充品，但应在医生指导下进行。
此外，定期锻炼，保持良好的睡眠质量，减少压力和焦虑也有助于提高免疫力。