可以选择鸡肉、鱼类、奶制品、豆类等食物。可以选择鱼类、亚麻籽、松子等食物。可以选择大豆、绿叶蔬菜、坚果、全谷类等食物。可以选择蓝莓、覆盆子、红薯、黑巧克力等食物。请注意，每个人的身体状况和需求都有所不同，如有特殊情况或食物过敏，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。
有以下几类食物可以改善心情：
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质有助于身体合成神经递质，如多巴胺和去甲肾上腺素，这些神经递质能够提高情绪和兴奋感。可以选择鸡肉、鱼类、奶制品、豆类等食物。
2. 富含欧米茄-3脂肪酸的食物：欧米茄-3脂肪酸有助于减轻焦虑和抑郁症状。可以选择鱼类（大马哈鱼、鲑鱼、鳟鱼等）、亚麻籽、松子等食物。
3. 富含维生素B的食物：维生素B群对于神经系统和情绪稳定非常重要。可以选择全谷类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等食物。
4. 富含镁的食物：镁能帮助调节身体内的血糖和血压，并且对于稳定情绪和睡眠也有帮助。可以选择大豆、绿叶蔬菜、坚果、全谷类等食物。
5. 含有抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻压力和焦虑，改善心情。可以选择蓝莓、覆盆子、红薯、黑巧克力等食物。
请注意，每个人的身体状况和需求都有所不同，如有特殊情况或食物过敏，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。