续断，又称为戒烟断酒、断肉断奶，是指戒除各种不良习惯，远离有害物质，转向健康生活方式的行为。续断的功效与作用：1.戒烟功效：戒烟可以降低心脏负担，改善心肺功能，减少患心脏病、中风等疾病的风险；提高味觉和嗅觉敏感度；改善口气和牙齿健康；减少咳嗽和咳痰等呼吸道问题。
续断，又称为戒烟断酒、断肉断奶，是指戒除各种不良习惯，远离有害物质，转向健康生活方式的行为。
续断的营养价值：
1. 改善健康状况：续断有助于降低患心脑血管疾病、肺癌、酒精肝病等慢性病的风险，提高生活质量。
2. 促进身体恢复：戒烟断酒可以减少有害物质对身体的伤害，帮助肺部功能恢复，减轻肝脏负担。
3. 提升免疫力：续断有助于增强免疫系统功能，减少感染和疾病的发生。
4. 改善皮肤状态：戒烟断酒可以改善皮肤质量，减少皱纹、黄褐斑等老化迹象。
5. 改善消化道功能：断肉断奶可以改善消化道功能，减少胃肠疾病的风险。
续断的功效与作用：
1. 戒烟功效：戒烟可以降低心脏负担，改善心肺功能，减少患心脏病、中风等疾病的风险；提高味觉和嗅觉敏感度；改善口气和牙齿健康；减少咳嗽和咳痰等呼吸道问题。
2. 断酒功效：断酒可以减少肝脏负担，改善肝功能，降低患肝病的风险；改善睡眠质量；减少焦虑和抑郁情绪；改善个人形象和社交关系。
3. 断肉功效：断肉有助于降低胆固醇和饱和脂肪摄入，减少心血管疾病的风险；提供丰富的膳食纤维和植物性营养素；减少肥胖和相关代谢疾病的风险。
4. 断奶功效：断奶有助于降低乳制品摄入引起的消化问题，改善肠道健康状态，减少对乳糖的不耐症反应；促进多种植物性食物的摄入，提供全面的营养素。
适用人群：
1. 想要改善身体健康状况的人；
2. 有吸烟、饮酒、肉食或乳制品过量摄入习惯的人；
3. 存在相关疾病风险的人，如心脏病、高血压、糖尿病等；
4. 希望改善皮肤状态的人；
5. 对健康生活方式感兴趣的人。