9.豆类食品：如黑豆、红豆等，富含丰富的蛋白质和纤维，有助于肝脏排毒。
补肝食物推荐：
1. 黑木耳：富含铁、维生素B1和胆碱等，具有活血、护肝的作用。
2. 枸杞子：富含维生素A，有益肝脏功能。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素C和叶酸，有助于肝脏解毒。
4. 奇异果：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于护肝。
5. 茶叶：如绿茶、普洱茶等，含有丰富的茶多酚，可以保护肝脏。
6. 枇杷：具有清肺、化痰、润肺、化瘀等功效，有助于调理肝脏。
7. 家禽肉类：如鸡肉、鸭肉等，富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于肝脏修复。
8. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含ω-3脂肪酸，对肝脏健康有益。
9. 豆类食品：如黑豆、红豆等，富含丰富的蛋白质和纤维，有助于肝脏排毒。
10. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含优质脂肪和蛋白质，有助于促进肝脏功能。
以上仅为一些建议，切记饮食调理需因人而异，如有肝病患者，应咨询医生或营养师的指导。