喝酒不伤身的关键是适量饮酒。控制每天摄入的酒精量可以减少对身体的负面影响。需要注意的是，酒精对身体的损害是无法完全避免的。为了身体健康，应当尽量减少或避免饮酒。
喝酒不伤身的关键是适量饮酒。以下是一些建议：
1. 限制酒精摄入量：根据世界卫生组织的建议，男性每天饮酒量不应超过30克纯酒精，女性每天不应超过20克。控制每天摄入的酒精量可以减少对身体的负面影响。
2. 缓慢饮酒：喝酒时要慢慢享受，不要匆忙饮用，以减少酒精的吸收速度。
3. 配餐：酒精饮料会刺激胃液分泌，对胃壁有一定刺激作用，因此最好在饮酒时配合饭菜一同进食，能够减缓酒精的吸收速度。
4. 喝水稀释酒精：在饮酒过程中适量饮用水可以稀释酒精摄入，并加速酒精在体内的代谢。
5. 不与空腹饮酒：空腹饮酒会导致酒精更快地进入血液，增加醉酒风险。最好在用餐后再饮酒。
6. 避免混合饮酒：不同种类的酒同时饮用容易增加酒精摄入量，增加醉酒风险。
7. 适量运动：适量运动可以促进身体新陈代谢，加速酒精的代谢，减少醉酒的时间。
8. 合理休息：保证充足的睡眠可以提高身体的代谢能力，有助于更快地代谢酒精。
需要注意的是，酒精对身体的损害是无法完全避免的。为了身体健康，应当尽量减少或避免饮酒。如果你有酒精依赖问题，请寻求专业的帮助。