枸杞的使用剂量取决于个人的具体情况和需求。一般来说，成年人每天可以适量食用10-30克的枸杞。对于补肾的效果，一般建议每天食用15-20克的枸杞。需要注意的是，每个人的身体状况不同，食用枸杞的数量也会有所差异，建议根据自己的实际情况来确定食用的具体剂量。同时，如果有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议。
枸杞的使用剂量取决于个人的具体情况和需求。一般来说，成年人每天可以适量食用10-30克的枸杞。对于补肾的效果，一般建议每天食用15-20克的枸杞。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，食用枸杞的数量也会有所差异，建议根据自己的实际情况来确定食用的具体剂量。同时，如果有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议。