长期吃奇亚籽一般没有明显的副作用。因此，新开始摄入奇亚籽时，应逐渐增加摄入量，以便身体适应。如果正在服用药物，最好在使用奇亚籽前咨询医生。总体而言，适量食用奇亚籽一般是安全的，并可以作为均衡饮食的补充。
长期吃奇亚籽一般没有明显的副作用。奇亚籽富含纤维、蛋白质、健康脂肪和一些维生素矿物质，对人体有益。然而，个别人可能会出现以下副作用：
1. 消化问题：奇亚籽含有大量的纤维，如果摄入过多，可能导致胃痛、腹胀、腹泻等消化问题。因此，新开始摄入奇亚籽时，应逐渐增加摄入量，以便身体适应。
2. 过敏反应：少数人可能对奇亚籽过敏，出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难等。如果出现过敏反应，应立即停止摄入并就医。
3. 药物相互作用：奇亚籽可以吸收水分，形成黏性凝胶，可能影响某些药物的吸收和药效。如果正在服用药物，最好在使用奇亚籽前咨询医生。
总体而言，适量食用奇亚籽一般是安全的，并可以作为均衡饮食的补充。但如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。