感冒时，应尽量避免食用油腻、刺激性强的食物和饮料。此外，及时休息和保持足够的水分摄入也是感冒期间非常重要的。如果症状持续或加重，请咨询医生的建议。
感冒时，应尽量避免食用油腻、刺激性强的食物和饮料。虽然感冒时的饮食并没有特别严格的限制，但是以下食物应尽量避免或减少摄入量：
1. 油炸食物：油炸食物会增加身体负担，不利于感冒的康复。
2. 辛辣食物：辛辣食物可能会刺激喉咙和呼吸道，加重症状。
3. 大量饮用咖啡或含咖啡因的饮料：过量的咖啡因摄入可能会导致失眠和加重感冒症状。
4. 酒精：酒精会抑制免疫系统，影响康复。
5. 冷饮和冰淇淋：冷饮和冰淇淋可能会刺激喉咙和呼吸道。
在感冒期间，可以选择以下食物：
1. 温热食物和清汤：温热的食物有助于缓解喉咙疼痛和舒缓鼻子堵塞的症状。
2. 高纤维食物：新鲜蔬菜和水果有益于增强免疫力。
3. 白米饭和面食：易于消化且提供能量。
4. 温热的饮品：如温水、姜茶、蜂蜜水或柠檬水，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
5. 高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉和禽类，有助于身体康复。
此外，及时休息和保持足够的水分摄入也是感冒期间非常重要的。如果症状持续或加重，请咨询医生的建议。