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黄鳝怎么烧好吃又营养(黄鳝怎么烧最有营养价值)

时间:2023-09-17 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

另外,烧黄鳝时不宜过度加热,以保持其嫩滑口感和营养价值。

黄鳝是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食材,烧制黄鳝可以保留其中的营养价值。以下是一种常见的烧黄鳝的做法,可使其既好吃又有营养价值:

材料:

- 500克黄鳝

- 适量姜片

- 适量葱段

- 适量蒜瓣

- 适量料酒

- 适量生抽

- 适量老抽

- 适量盐

- 适量白胡椒粉

- 适量淀粉

- 适量食用油

步骤:

1. 清洗黄鳝,去除内脏和泥沙,切段。

2. 在热水中焯水,去除黄鳝身体上的粘液,焯水时间大约为2-3分钟。

3. 将黄鳝沥干水分备用。

4. 在热锅中加入适量食用油,加入姜片、葱段和蒜瓣爆炒。

5. 加入黄鳝翻炒均匀。

6. 加入适量料酒,炒熟黄鳝去腥。

7. 加入适量生抽、老抽,炒匀。

8. 加入适量盐和白胡椒粉,炒匀调味。

9. 加入适量水,大火煮沸,转小火炖煮10分钟。

10. 加入适量淀粉勾芡,使酱汁浓稠。

11. 炖好的黄鳝平铺在盘子上,淋上酱汁即可。

温馨提示:可根据个人口味添加一些辣椒、豆瓣酱等调料增加风味。另外,烧黄鳝时不宜过度加热,以保持其嫩滑口感和营养价值。