睡觉前吃什么有助于减肥可以考虑以下食物：1.面膜牛奶酸奶：含有蛋白质和钙，有助于促进肌肤修复和新陈代谢。需要注意的是，睡前进食量不宜过多，以免影响睡眠质量和消化系统。此外，减肥还需要均衡饮食和适量运动。
睡觉前吃什么有助于减肥可以考虑以下食物：
1. 面膜牛奶酸奶：含有蛋白质和钙，有助于促进肌肤修复和新陈代谢。
2. 水果：如苹果、橙子等，含有纤维和维生素，可以让你感到饱腹，并提供身体所需的营养。
3. 坚果和种子：如杏仁、腰果、亚麻籽等，富含健康脂肪和蛋白质，能提供长效能量。
4. 蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，低热量，富含纤维和维生素，有助于消化和代谢。
5. 高蛋白食物：如煮鸡蛋、煮鱼、豆腐等，有助于提供饱腹感和维持肌肉健康。
需要注意的是，睡前进食量不宜过多，以免影响睡眠质量和消化系统。此外，减肥还需要均衡饮食和适量运动。